담배를 끊기 위해 고군분투하는 데 지쳤나? 이러한 간단한 팁을 시도해 보십시오!
당신을 사랑하는 사람들은 당신이 그만두길 원할 겁니다.
당신의 의사도 또한 당신이 담배를 끊도록 도와달라고 강요할 것이다.
당신의 보험회사는 심지어 당신에게 금연할인혜택을 제공함으로써 끼어들기도 한다.
뭐가 널 멈추게 하는 거야? 전에 실패했더라도 이번에는 할 수 있다.
담배를 영원히 끊으려면 다음 팁을 이용하라.
그만두는 것을 최대한 쉽게 해라.
차가운 칠면조 길을 가지 마라.
차가운 칠면조를 끊으려는 흡연자들의 대다수가 실패한다.
니코틴은 너무 중독적이기 때문에, 패치, 약물, 또는 치료법이 도움이 될 수 있다.
이러한 보조 기구를 사용하면 그 습관을 없애려는 노력이 그것들이 없는 것보다 훨씬 더 쉬워질 것이다.
담배를 끊으려고 한다면 하루만 견뎌라.
그만두는 것은 하나의 과정이다.
시간에 너무 앞서 생각하지 마라.
매일매일 그만두는 것에 접근한다.
성공하는 하루하루를 스스로 인정하라.
그리고 여러분은 그 날들이 얼마나 빨리 몇 주가 되어가는지 놀랄지도 모른다.
만약 당신이 담배를 끊고 싶다면, 당신에게 효과가 있는 방법들의 목록을 만드세요.
당신의 그만두려는 노력을 목록으로 하는 것은 당신이 방향의 원천을 만들 때 큰 도움이 될 것이다.
누구나 목표를 달성하도록 돕는 독특한 스타일을 가지고 있다.
무엇이 당신에게 가장 좋은지 정확히 이해하는 것은 당신에게 유용하다.
스스로 목록을 만드는 것은 이것을 성취할 것이다.
다른 사람의 도움과 지원 없이 담배를 끊으려고 하지 마라.
그만두는 동안 가족들에게 도움을 요청하고 그들의 도움을 받아라.
당신은 또한 지지 그룹에 가입함으로써 꽤 많은 것을 얻을 수 있다.
그만두려는 다른 사람들과 이야기만 해도 마차에서 떨어지지 않을 것이다.
가족과 친구들에게 당신이 담배를 끊을 계획이라는 것을 알려라.
사랑하는 사람들은 의심할 여지 없이 당신을 지지하고 싶어하고, 그들은 왜 그만두는 것이 그렇게 중요한지를 상기시키는 역할을 할 수 있다.
좋은 지원 시스템을 사용하는 것은 그만둘 때 이롭다.
이렇게 하면 금연에 성공할 확률을 크게 높일 수 있다.
동기부여와 긍정적인 사고는 담배를 끊는 데 큰 도움이 될 수 있다.
그만두고 나면 인생이 얼마나 좋을지 상상해보라.
담배를 끊으면 냄새, 치아, 집과 차에서 나는 냄새를 없앨 수 있다.
그만두는 것이 가져올 긍정적인 변화에 집중하는 것은 부정적인 사고방식에서 벗어날 수 있다.
작은 목표마다 보답을 붙여라.
금연 일주일, 월, 요일에 도달한 것에 대해 보상하기 위해 사용할 수 있는 것들의 목록을 만드세요.
시간을 내어 목록을 매우 눈에 잘 띄는 곳에 놓고 매일 보십시오.
이것은 당신에게 약간의 추가적인 동기부여를 제공할 것이고, 그것은 당신이 다시 담배를 피우는 것을 방해할 것이다.
지금이 담배를 끊기에 가장 좋은 때다.
몇 달 후에 시작하는 날짜를 미루지 말고, 오늘이 시작하기에 가장 좋은 시간이다.
담배를 끊음으로써 흡연과 관련된 사망의 위험을 가능한 한 빨리 줄일 수 있다.
여러분은 또한 간접 흡연으로부터 가족을 보호함으로써 가족의 건강을 증진시킬 것이고, 그것을 그만두는 것이 더 큰 동기부여가 될 것이다.
담배를 끊음으로써 절약한 시간과 돈을 가지고, 그것을 운동에 응용하라.
운동 후 체내에 분비되는 엔돌핀에 의해 기분은 긍정적인 자극을 받아, 신체 활동이 담배를 피우고 싶을 때 담배를 피우지 않도록 하는 효과적인 방법이 된다.
또한, 운동을 하는 것은 담배를 끊을 때 발생할 수 있는 체중 증가를 예방하는 데 도움이 된다.
당신은 이제 이 습관을 버리려고 더 나은 준비를 할 수 있다.
그만두면 건강, 행복, 그리고 수명이 길어진다.
여러분이 저축하고 있는 돈을 여러분의 가족에게 쓰면서 그들의 지원에 대해 큰 감사를 표시하십시오.
